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 <p>才开始准备，花钱去开点中药调理一下，是药三分毒，想了想，还是从运动开始吧</p>
 <p>在翻器材的时候，翻到了高中时期买的跳绳，还可以计数，想了想，那就晚跑+跳绳吧</p>
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 <p>操场也确实有很多同学晚跑，和跳绳，可能就我不爱运动吧，哈哈哈</p>
 <p>才开始目标定的较小，2圈+300个，小杨让我循序渐进，不能一口吃个胖子</p>
 <p>就这样第一天，给我感觉，真是够呛，因为一直没怎么动，突然跑两圈，真的是够呛</p>
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 <p>第一天总的来说，真的是很要命，可能是自己速度太快了，跑完两圈都快嘎了，哈哈哈</p>
 <p>按照晚跑+跳绳的方法循序渐进的来</p>
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 <p>最高记录是一晚上7公里，差不多是自己跑第二十天的时候，那时候7公里+2000跳绳，结合自身来说，强度还算是比较大了</p>
 <p>运动很好，但是最怕就是运动受伤，在一些健身博主的推荐下，我入手了一款髌骨带，因为跳绳还是蛮伤膝盖的</p>
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 <p>当时觉得买回来，可能是智商税，但是结果并非如此，髌骨带缓解了很多跳绳后膝盖部位的隐痛感，我个人觉得还是挺好用的</p>
 <h2 id="从讨厌运动变成喜欢运动">从讨厌运动变成喜欢运动</h2>
 <p>渐渐的自己也能一口气跑五公里了，心肺感到了明显的提示，之前一口气上六楼真的是上气不接下气</p>